Tienes algo que contar y vuelves a abrir su conversación. Quieres escribirle, pero sabes que después podrías quedarte esperando.
Después de una ruptura · eBook + 5 bonus prácticos
Quieres seguir adelante.
Pero sigues pendiente de él.
Abres el chat. Buscas su perfil. Le das vueltas a una conversación que ya terminó.
Después de él, vuelvo a mí reúne ejercicios y hojas guiadas para decidir qué contacto quieres mantener y recuperar espacio para tus hábitos, tus pendientes y tus decisiones.
Quiero el eBook y los 5 bonus · 19 USDPago único · Archivos digitales en español · Sin suscripción
PDF rellenables
Imprimibles en A4
Ejemplos completos
Puedes empezar por lo que te está costando hoy, aunque todavía lo extrañes.
Quizá te pasa en momentos como estos
La parte difícil puede aparecer en medio de un día normal.
Recuerdas algo bonito y vuelves a buscar una explicación. Una pregunta lleva a otra, sin ayudarte a decidir qué hacer hoy.
Has trabajado, has hablado con otras personas. Llega la noche y el silencio vuelve a dejar espacio para él.
Aquí encontrarás una forma de preparar esos momentos: elegir una situación, ver un ejemplo y decidir un siguiente paso que puedas realizar.
Primero, una decisión pequeña
¿Qué necesitas hacer hoy?
Abre Empieza aquí: qué hacer hoy, la guía de inicio de seis páginas incluida. Te lleva a uno de estos recorridos.
Abre Antes de escribirle. Saca el mensaje del chat y escribe qué esperas de su respuesta.
Ejemplo p. 4 → tu hoja p. 5. Detente cuando hayas elegido tu siguiente acción.Ve a Cuando mi mente vuelve a él, dentro del primer bonus. Elige una pregunta y distingue lo que sabes de lo que estás suponiendo.
Ejemplo p. 13 → tu hoja p. 14. Cierra con una decisión que no dependa de obtener otra explicación.Abre Esta noche tengo un plan. Prepara una actividad posible, un contacto y una alternativa.
Ejemplo p. 3 → tu hoja p. 4. Detente cuando tengas preparado el primer tramo de la noche.Usa la versión reducida de Hoy también cuenta. Escoge una necesidad de hoy y una acción que puedas sostener.
Versión reducida p. 3 → tu plan p. 5. Una acción elegida es suficiente para cerrar la hoja.No necesitas leer primero todo el libro ni completar todas las hojas. Elige el recorrido que te sirva ahora.
Mira lo que vas a usar
Un ejemplo completo. Después, espacio para tu decisión.
Estas son páginas reales de Antes de escribirle. Los casos son ficticios y están identificados como ejemplos; muestran cómo utilizar la hoja.
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Dentro del eBook · Capítulo 7 · Página 37
Quiero empezar con estas herramientas · 19 USD
Antes de pulsar “enviar”
“Puedes expresar lo que sientes y decidir después si quieres comunicárselo.”
El capítulo propone escribir fuera del chat y completar: “Espero que, al leer esto, él…”. Esa expectativa te ayuda a revisar qué buscas con el mensaje antes de abrir una conversación.
Pago único · Archivos digitales en español · Sin suscripción
El recorrido central
Después de él,
vuelvo a mí
24 capítulos para trabajar lo que suele quedar pendiente después de una ruptura.
El libro conecta las decisiones del día a día con ejercicios: qué hacer con el impulso de buscarlo, cómo mantener el contacto necesario y cómo retomar lo que necesita tu atención.
El recorrido de 30 días es una estructura de práctica que puedes adaptar. No es un plazo para dejar de sentir dolor.
Mensajes, redes y recuerdos
Reconoce qué buscas al abrir el chat o revisar su perfil. Prepara una pausa y revisa los recuerdos con su contexto.
Contacto, culpa y límites
Distingue responsabilidades, elige qué conversaciones quieres mantener y prepara qué harás si reaparece.
Rutinas, apoyo y próximos pasos
Trabaja el cuidado básico, la soledad, las fechas difíciles, el dinero y los proyectos. Revisa tus límites para futuras relaciones.
Incluidos en el paquete
Cinco bonus para momentos en los que necesitas una hoja concreta.
Checklist y planners con instrucciones breves, ejemplos completos y espacios para tus propias respuestas.
Bonus 1 · Incluido en los 19 USD
Antes de escribirle
Cuando el impulso llega antes que la decisión.
Aparta el mensaje del chat, identifica qué esperas de su respuesta y elige una acción antes de enviar. Incluye Cuando mi mente vuelve a él y una hoja para retomar el cuidado después de haberlo buscado.
18 páginas · Ejemplo completo + hoja breve + punto de cierre.
Bonus 2 · Incluido en los 19 USD
Contacto claro
Si necesitan hablar, que el asunto quede claro.
Prepara comunicaciones sobre hijos, entregas, objetos o pendientes. Delimita el tema, propone un acuerdo y registra lo necesario sin convertir cada gestión en una conversación sobre la relación.
14 páginas · Mensajes de coordinación y registro de acuerdos.
Bonus 3 · Incluido en los 19 USD
Hoy también cuenta
Un día difícil también necesita un plan posible.
Organiza una práctica flexible de 30 días y usa la versión reducida cuando tengas poca energía. Incluye la misma entrada de trabajo de “Empieza aquí”, para que no tengas que completarla dos veces.
18 páginas · Plan del día, calendario flexible y versión reducida.
Bonus 4 · Incluido en los 19 USD
Esta noche tengo un plan
Prepara la noche antes de quedarte sin opciones.
Decide qué harás al llegar a casa, a quién puedes escribir y qué alternativa usarás si se cancela un plan. Incluye ejemplos para noches y fines de semana.
12 páginas · Ejemplo de noche preparado + tu propia hoja.
Bonus 5 · Incluido en los 19 USD
Una cosa menos en mi cabeza
Los pendientes siguen ahí. Puedes ordenarlos por partes.
Separa dinero, documentos, trabajo y proyectos. Identifica qué vence primero, elige una gestión y deja anotado el siguiente paso. Las cuentas se completan manualmente.
15 páginas · Hojas para pagos, documentos y decisiones prácticas.
También recibes “Empieza aquí: qué hacer hoy”. Es el acceso rápido de seis páginas a los recorridos. Reutiliza las páginas iniciales del tercer bonus: no añade otra tarea a tu lista.
Antes de elegir
Para trabajar a tu ritmo, con herramientas que puedas consultar de nuevo.
Puede servirte si buscas ejercicios para tomar decisiones cotidianas después de una ruptura y prefieres escribir poco, consultar ejemplos o imprimir una hoja.
Puedes usarlo aunque hayas terminado tú la relación, aunque todavía quieras volver o aunque necesiten coordinar asuntos. Tú decides qué ejercicios se ajustan a tu situación.
Qué puedes esperar
- Lectura guiada, ejemplos y hojas de organización personal.
- Una versión reducida para días con poca energía.
- Material que puedes guardar, completar y volver a consultar.
El paquete no incluye terapia, seguimiento individual, audios ni videos. No garantiza reconciliación ni una fecha para superar la ruptura. En situaciones de violencia o peligro necesitas un apoyo adaptado a tu seguridad.
Tu paquete digital
El libro y los cinco bonus.
Una sola compra.
Guarda los archivos en tu dispositivo y empieza por la situación que necesitas atender. Las hojas pueden rellenarse en un lector PDF compatible o imprimirse en A4.
eBook + cinco bonus incluidos
Después de él, vuelvo a mí
19 USD
Pago único. Sin suscripción.
- eBook completo en español.
- Los cinco bonus presentados en esta página.
- Guía de inicio “Empieza aquí”.
- PDF con campos rellenables y opción de impresión A4.
Pago único · Archivos digitales en español · Sin suscripción
Entrega por enlace de descarga enviado al correo del pedido, tras la confirmación del pago.
No ofrecemos garantía voluntaria de devolución. Se mantienen los derechos irrenunciables que establezca la legislación aplicable.
Opcional en la página de pago · +9 USD
Si él te escribe, puedes decidir antes de responder.
Me escribió. ¿Y ahora qué? se centra en los mensajes que llegan de él: un “hola”, un “te extraño”, una disculpa, una invitación o una petición de volver.
Incluye 24 respuestas modelo para ocho situaciones, dos casos ficticios completos y hojas para adaptar tu mensaje, preparar una conversación y revisar qué contacto quieres aceptar.
Es una compra adicional y voluntaria. El paquete de 19 USD se puede utilizar por sí solo. Si añades este recurso por 9 USD, el total será 28 USD en un pago.
Me escribió.
¿Y ahora qué?
18 páginas · PDF rellenable e imprimible.
Para responder, pedir tiempo o decidir que no quieres continuar la conversación.
Preguntas antes de comprar
Lo que conviene tener claro.
¿Me sirve si yo decidí terminar?
Sí. Los ejercicios trabajan decisiones y situaciones posteriores a la ruptura, independientemente de quién la inició. Puedes extrañarlo y, al mismo tiempo, mantener tu decisión.
¿Y si todavía quiero que vuelva?
Puedes usar las hojas sin obligarte a sentir algo distinto. La guía te invita a separar lo que deseas de lo que sabes y a decidir qué contacto quieres aceptar. No promete recuperarlo ni cambiar su conducta.
Tenemos hijos o trabajamos juntos. ¿Tengo que cortar todo contacto?
No. El libro y Contacto claro incluyen contacto necesario y coordinación. Puedes definir un canal, un asunto y un límite adaptados a tus responsabilidades. No sustituyen acuerdos legales ni asesoramiento personalizado.
¿Tengo que leer todo antes de empezar?
No. Empieza aquí: qué hacer hoy te dirige a la hoja adecuada. Cada recorrido indica una primera acción, un ejemplo y un punto donde parar. Después puedes leer el capítulo relacionado.
¿Debo completar el recorrido en 30 días?
No. Los 30 días organizan la práctica; no fijan una fecha para superar la ruptura. Puedes repetir una hoja, dejar espacios vacíos o usar la versión reducida.
¿Puedo rellenar los PDF en el celular o imprimirlos?
Sí, con un lector compatible con formularios PDF. Descarga el archivo, completa una hoja, guarda una copia y vuelve a abrirla para comprobar que conserva tus respuestas. Algunos visores del navegador no las guardan. También puedes imprimir en A4 y escribir a mano.
¿Cómo recibo los materiales?
Tras el pago confirmado recibirás por correo el enlace para descargar el paquete. Revisa que el correo del pedido esté bien escrito y comprueba spam o promociones. Si añades Me escribió. ¿Y ahora qué?, su acceso se entrega por separado. Para problemas de acceso: volveraelegirte26@gmail.com.
¿Qué incluye el precio?
19 USD en un solo pago: el eBook, los cinco bonus y la guía de inicio. No hay suscripción. Me escribió. ¿Y ahora qué? es opcional y cuesta 9 USD adicionales: si lo eliges, el total es 28 USD. Tu banco puede aplicar conversión o comisiones propias si tu cuenta usa otra moneda.
¿Incluye terapia o acompañamiento personal?
No. Es material de lectura y organización personal, sin consultas, seguimiento individual, audios ni videos. No sustituye atención psicológica. Si hay violencia, amenazas o una situación de peligro, prioriza tu seguridad y busca apoyo especializado.
VOLVER A ELEGIRTE
Hoy puedes empezar por una decisión que te cuide.
Elige lo que te está costando ahora. Mira el ejemplo, completa una hoja y prepara tu siguiente paso.
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